Miksi yksi fysioterapiakäynti harvoin riittää – näin saat tuloksia fysioterapiasta

Oletko kärsinyt pidemmän aikaa kivusta, fyysisestä rajoitteesta, kuten vammasta tai muusta kehoon liittyvästä oireesta, jonka vuoksi liikkuminen on vähentynyt tai muuttunut? Olet havahtunut siihen, että kynnys kotoa lähtemiseen on noussut ja omatoiminen harjoittelu ei oikein ota luonnistuakseen.

Olet kenties käynyt fysioterapiassa ja saanut sieltä ihan hyviä harjoitteita. Hetken ajattelet, että ”tästä se nyt taas lähtee”, mutta muutaman viikon kuluttua huomaat olevasi taas lähtöpisteessä.

Harjoitteet jäävät tekemättä, sillä niihin on hankala sitoutua. Ne myös tuntuvat irrallisilta omaan kokonaistilanteeseen nähden, sillä kipu, rajoite tai oire ei kosketa vain tiettyä kehon osaa, vaan laajemmin sitä, miten keho toimii tai ei toimi arjessa.

Yksittäinen fysioterapiakäynti harvoin ratkaisee ongelmaa. Jos vaiva on syntynyt kuukausien tai jopa vuosien aikana, ymmärrettävästi myös oireen helpottaminen tai arjen sujuvoittaminen vaatii aikaa. Tuloksellinen fysioterapia onkin usein pidempiaikainen prosessi.

Jos et siis ole saanut pysyviä tuloksia yhdellä fysioterapiakäynnillä, se ei tarkoita, että tilanteesi olisi toivoton. Usein se tarkoittaa vain sitä, että kehosi tarvitsee enemmän aikaa ja tukea muutokseen. Tässä blogissa kerromme, miten voit saada oikeasti tuloksia fysioterapiasta.

Prosessi vai yksittäinen käynti?

On täysin ymmärrettävää toivoa, että yksi käynti voisi ratkaista ongelmat nopeasti. Joskus yksittäinen käynti voikin tuoda helpotusta ja uusia oivalluksia. Jo se, että tulee kuulluksi oman tilanteensa kanssa, on tärkeää.

Kehon toimintatavat eivät kuitenkaan yleensä muutu hetkessä, jonka vuoksi fysioterapiaprosessia rakennetaan pala palalta. Jokaisella käynnillä opit hieman lisää omasta kehostasi ja harjoittelet uusia tapoja liikkua ja toimia. Opit kokemuksen kautta.

Fysioterapeutti toimii kanssakulkijanasi ja saat ohjauksen ja kannustuksen lisäksi tukea arjen muutoksiin. Harjoitteet, ohjaus ja tuki suunnataan juuri niihin asioihin, jotka ovat sinulle tärkeitä arjessa, sillä:

Et ole vain kipeä alaselkä, vaan ihminen, jolle pidemmät kävelylenkit eivät enää luonnistu.
Et ole vain vammautunut, vaan ihminen, joka ei pysty toimimaan arjen ympäristöissä kuten ennen.
Et ole vain virtsankarkailusta kärsivä, vaan ihminen, joka ei uskalla osallistua enää tanssitunnille.

Näin saat oikeasti tuloksia fysioterapiasta

Fysioterapiassa tärkein asia ei ole se, mihin sinua sattuu tai missä alueella oireesi on, vaan se mitä haluaisit pystyä tekemään. Me fysioterapeutit puhumme toimintakyvystä.

Toimintakyky tarkoittaa sitä, miten hyvin pystyt selviytymään arjen asioista: liikkumisesta, työstä, harrastuksista ja sosiaalisesta elämästä. Kun kipu tai kehon rajoitteet alkavat vaikeuttaa näitä asioita, toimintakyky heikkenee.

Siksi fysioterapiassa ei hoideta vain oiretta, vaan pyritään huomioimaan laajemmin toimintakyvyn eri osa-alueita, joihin liittyy mm.:

• kehon voima, liikkuvuus ja tasapaino
• kokonaiskuormitus, palautuminen ja uni
• kipu tai vamma ja sen kanssa pärjääminen
• apuväline ja sen kanssa eläminen
• ajatukset ja tunteet kivun, rajoitteen tai oireen ympärillä
• muisti ja kognitiivinen kapasiteetti

Kun jokin näistä osa-alueista heikkenee, vaikuttaa se vääjäämättä kehoon ja arki alkaa helposti kaventua. Oireet eivät ole vain kehossa, vaan vaikuttavat myös mielialaan, tunteisiin ja ajatteluun. Siksi toimintakykyä ei yleensä korjata yhdellä käynnillä, vaan sitä vahvistetaan suunnitelmallisesti vaihe vaiheelta.

Tältä kokonaistilanteen huomioiva fysioterapiaprosessi näyttää

1. Alkutilanteen kartoitus

Ensimmäisellä tapaamisella emme keskity vain kipukohtaan tai oirealueeseen kehossa. Sen sijaan kartoitamme, miten oire vaikuttaa arkeesi ja millaista muutosta toivot elämääsi.

2. Oikeiden keinojen löytäminen

Kun kokonaiskuva tilanteesta on selvä, voimme valita parhaat keinot edetä. Meillä NeuroWellnesillä käytössäsi on fysioterapeutteja, joilla on monipuolista erikoisosaamista eri fysioterapian aloilta, kuten:

• tuki- ja liikuntaelinfysioterapia
• lantionpohjan fysioterapia
• psykofyysinen fysioterapia
• neurologinen fysioiterapia
• hieronta

Näin ollen pystymme auttamaan sinua juuri laajasti eri lähestymistavoilla ja menetelmillä. 

3. Uusien toimintatapojen opettelu

Fysioterapiassa harjoitellaan asioita, jotka helpottavat arkeasi. Tavoite voi olla esimerkiksi se, että pystyt taas tekemään itsellesi merkityksellisiä lenkkejä tai löytämään sopivan liikuntamuodon tai -tavan kivun/ rajoitteen häiritsemättä sitä liikaa.

Harjoitteet pyritään laatimaan selliasiksi, jotka sopivat sinun arkeesi ja joihin on realistista sitoutua. Usein merkityksellinen ja tärkeä tavoite toimii hyvänä motivaation ylläpitäjänä.

Harjoite ei ole myöskään aina konkreettista jumppaa, vaan esimerkiksi omien kehollisten tuntemusten tai kivun parempaa ymmärtämistä.

4. Tavoitteeseen pääseminen

Fysioterapiaprosessilla on alku ja loppu. Seuraamme edistymistä ja autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tärkeintä on, että voit oikeasti huomata arjen muuttuneen haluamaasi suuntaan.

Varaa maksuton konsultaatio fysioterapeuttimme kanssa

Jos siis vielä koet, että kipu, vamma tai oire häiritsee toimintakykyäsi, niin varaa maksuton 15 minuutin konsultaatio fysioterapeutillemme. Pohditaan yhdessä, miten asian kanssa kannattaisi edetä.  

Soita tai lähetä tekstiviesti varataksesi aika.