Äitiysfysioterapiaa raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen Porvoossa ja Itä-Uudellamaalla
Raskaus, synnytys ja vauvavuosi muuttavat kehoa ja sen toimintaa, joka voi näkyä haasteina keskivartalon tuessa, kipuina alaselässä tai jännityksinä hartioissa. Saatat myös pohtia, miten voisit tukea palautumistasi ja sopeutumistasi uudenlaiseen arkeen ja kehoon raskauden ja synnytyksen jälkeen. Sekä miettiä, miten palata liikunnan pariin turvallisesti kehoasi kuunnellen. Äitiysfysioterapian avulla saat tukea ja konkreettisia keinoja kehosi muutosten ymmärtämiseen ja raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen.
Äitiysfysioterapia on yksilöllistä ja kokonaisvaltaista fysioterapiaa, jossa huomioidaan kehon muutokset raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen unohtamatta niiden vaikutuksia muihin elämän osa-alueisiin. Raskausaika ja vauvavuosi vaikuttavat esimerkiksi uneen ja vauvan hoivaaminen tuo uudenlaista kuormitusta kehoon.
Tavoitteena on tukea kehosi kokonaisvaltaista palautumista ja sopeutumista raskauden ja synnytyksen jälkeen kohti sinulle merkityksellistä arkea ja toimivaa kehoa.
Synnytyksen jälkeinen äitiysfysioterapeutin jälkitarkastus täydentää neuvolan tarkastusta ja tarjoaa mahdollisuuden saada näyttöön perustuvaa tietoa sekä vastauksia omaa muuttunutta kehoa ja sen toimintaa koskeviin kysymyksiin.
Äitiysfysioterapiaan hakeudutaan usein esimerkiksi seuraavista syistä:
- raskausajan liikunta ja harjoittelu
- raskausajan kivut ja puutumisoireet (esim. iskiaskipu, rannekanavaoireet ja liitoskivut)
- synnytykseen valmistautuminen ja synnytyksestä palautuminen
- synnytyksen jälkeinen harjoittelu ja liikunta
- keskivartalon toiminnan tutkiminen ja suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus
- synnytysarpien kiristys, kutina tai kivut (sektio- tai episiotomia-arvet)
- lantionpohjan toimintahäiriöiden kuntoutus (esim. virtsankarkailu tai laskeuma)
- rentoutumisen tukeminen (univajeen aiheuttama ylivirittyneisyys ja rentoutumisen vaikeus kehossa)
Käynti sisältää kattavan haastattelun ja yksilöllisen arvion, jossa huomioidaan esimerkiksi:
- kehonhallinta, lihasten toiminta, liikkuvuus, voima ja kireydet
- arjen kuormitus kuten uni, palautuminen ja syöminen
- imetys- ja kantoergonomia
- sektio- ja episiotomia-arpien hoitoa
- tutkimisessa voidaan hyödyntää sormin tehtävän palpaation lisäksi EMG-biopalautemittausta sekä kuvantavaa ultraääntä, jonka avulla voidaan tarkastella lantionpohjan ja keskivartalon lihasten toimintaa.
Fysioterapian keskiössä on sinun kehosi, kokemuksesi ja elämäntilanteesi. Harjoittelu ja kuntoutus etenevät yksilöllisesti ja sinun ehdoillasi. Äitiysfysioterapia ei rajoitu vain yksittäisten oireiden hoitoon, vaan sen avulla voidaan tukea kehon palautumisen lisäksi kehomielen yhteyttä, ennaltaehkäistä ongelmia ja vahvistaa hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
Usein kysyttyä äitiysfysioterapiasta
Jos on kipuja tai muita elämänlaatua haittaavia oireita, kannattaa äitiysfysioterapiaan hakeutua pian synnytyksen jälkeen. Jos sinulla ei ole erityisiä kipuja tai oireita, mutta haluat selvittää kehon toimintaa raskauden ja synnytyksen jälkeen, tyypillisin ajankohta tulla vastaanotolle on 3-6 kk synnytyksestä.
Kyllä saat. Äitiysfysioterapeuttimme ohjaa sinua haastattelun ja tutkimuksen pohjalta sinulle sopivan liikunnan pariin. Äitiysfysioterapiassa voidaan ohjata myös mm. lantionpohjan täsmäharjoitteet oman harrastuksesi rinnalle.
Raskaana ollessa kannattaa varata äitiysfysioterapian ensikäynti 75 min. Synnytyksen jälkeen kannattaa varata fysioterapeuttinen jälkitarkastus, jos toiveena on, että käynnillä tutkitaan kokonaisvaltaisesti kehon toimintaa raskauden ja synnytyksen jälkeen. Fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa jää myös aikaa enemmän keskustelulle.
Kyllä, vauvat ovat tervetulleita mukaan äitiysfysioterapiakäynnille.
Tervetuloa äitiysfysioterapian vastaanotolle Porvoossa
Äitiysfysioterapeuttina toimii Jaana Torri.
Jaanalle voit varata ajan nettiajanvarauksesta tai soittamalla.
Varaathan äitiysfysioterapian ensikäynnille 75 min ajan ja fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen 90 min ajan.